“Golf on liikuntamuoto, joka sopii lähes kaikille ja tukee työkykyä monella tasolla”
Golf tekee hyvää keholle, mielelle ja yhteisöllisyydelle
Golf mielletään usein rauhalliseksi harrastukseksi, ja se myös tarjoaa monipuolisia hyötyjä niin fyysiselle kuin psyykkiselle hyvinvoinnille. Kokkolan Golfin toiminnanjohtaja Antti Linna ja työterveyslääkäri Verneri Siermala ovat yksimielisiä: golf on liikuntamuoto, joka sopii lähes kaikille ja tukee työkykyä monella tasolla.
Golf kulkee monen mukana läpi elämän
Antti Linnan oma golfpolku alkoi jo lapsuudessa vanhempien viemänä. Juniorivuosina harrastus vei pitkälle – aina maajoukkuetasolle asti. Vaikka huippu-urheilu jäi taakse, laji itsessään on säilynyt merkityksellisenä.
”Golfissa kiehtovat onnistumisen kokemukset ja se, että lajia voi harrastaa lähes koko elämän ajan”, Linna kertoo.
Kokkolan Golfissa harrastajien ikähaitari on laaja: nuorimmillaan pelaajat ovat noin 3-vuotiaita ja vanhimmat yli 90-vuotiaita. Suurin osa harrastajista sijoittuu kuitenkin keski-ikään – keskimääräinen pelaaja on noin 46-vuotias. Tämä kertoo lajin saavutettavuudesta ja soveltuvuudesta erilaisiin elämäntilanteisiin.
Liikuntaa huomaamatta ja omaan tahtiin
Golf ylläpitää peruskuntoa luonnollisella tavalla. Kentällä liikutaan paljon, mutta suoritukset eivät ole äärimmäisen kuormittavia. Yksi 18 reiän kierros tarkoittaa jopa noin 10 kilometrin kävelyä tai noin 15 000 askelta.
Työterveyslääkäri Verneri Siermala nostaa esiin golfin kokonaisvaltaiset terveysvaikutukset.
”Golf kuormittaa elimistöä sopivasti. Se ylläpitää lihaksistoa, lisää liikkuvuutta ja aktivoi suuria lihasryhmiä – erityisesti yläraajoja”.
Golf sopii niin toimistotyötä tekeville kuin fyysisesti kuormittavissa ammateissa työskenteleville. Monelle se toimii vastapainona työlle ja auttaa palautumaan – sekä kehoa että mieltä kuormituksesta.
Stressi jää kentän portille
Luonnossa liikkuminen ja keskittyminen hetkeen ovat golfin suuri vahvuus. Työpäivän päätteeksi kierros kentällä auttaa irrottautumaan arjesta.
”Kun pelaat golfia, et voi miettiä sähköposteja tai työasioita. Ajatukset siirtyvät automaattisesti nykyhetkeen”, Siermala kuvaa.
Tämä tekee golfista erinomaisen keinon stressin purkuun, työviikon katkaisuun ja henkiseen palautumiseen. Laji kehittää myös paineensietokykyä. Golfissa ei ole myöskään suurta tapaturmariskiä, mikä ennaltaehkäisee vapaa-ajan harrastuksen vuoksi syntyneitä sairaspoissaoloja.
Sosiaalisuus on golfin ytimessä
Sekä Linna että Siermala korostavat golfin sosiaalista merkitystä. Kentällä harvoin pelataan yksin, ja ryhmät pyritään muodostamaan niin, että ne tukevat vuorovaikutusta.
”Klubitalo on monelle kuin toinen olohuone. Tervehditään kaikkia, jutellaan ja ollaan aidosti yhdessä”, Linna sanoo.
Golfin parissa syntyy helposti uusia tuttavuuksia, ja yhteisöllisyys kannattelee harrastusta. Linna huomauttaa, että jos pelaaja jää yksin ilman sosiaalisia kontakteja, harrastus voi herkästi loppua. Sen sijaan ryhmässä toimiminen madaltaa kynnystä jatkaa – ja suurin osa jatkaakin ensimmäisen vuoden jälkeen.
Harrastus lähes kaikille – myös erityisryhmille
Golfiin pääsee mukaan Green Cardin suorittamalla, ja laji soveltuu monille myös erilaisten sairauksien tai rajoitteiden kanssa. Tarvittaessa käytössä on apuvälineitä, ja Kokkolassa toimii myös oma paragolf-ryhmä.
”Ei ole suuria esteitä harrastamiselle. Tietyt vaivat, kuten olkapää-, ranne- tai polviongelmat, voivat rajoittaa pelaamista, mutta muuten golf sopii yllättävän monelle”, Siermala toteaa.
Kilpailuista elämyksiä ja onnistumisia
Kokkolan Golf tarjoaa jäsenilleen monipuolista toimintaa: kilpailuja, koulutuksia, alkeiskursseja, tyky-päiviä sekä ravintolapalveluja. Kilpailuihin osallistuu tyypillisesti 40–140 pelaajaa.
”Monille kilpailu ei ole vain sijoituslistaa varten. Tärkeintä on onnistumisen kokemus, omien rajojen kokeileminen ja oheistoiminta – kuten erikoiskilpailut, tarjoilupisteet ja yhteiset hetket”, Linna kertoo.
Hyvinvointia, joka jatkuu vuodesta toiseen
Golf yhdistää liikunnan, luonnon, sosiaalisuuden ja mielen hyvinvoinnin tavalla, joka tekee siitä kestävän harrastuksen. Se tukee työkykyä, edistää palautumista ja tarjoaa merkityksellistä tekemistä eri ikäryhmille.
Kuten Linna tiivistää: ”Kaikki ovat tervetulleita, monelle golfista tulee pysyvä ja tärkeä osa elämää.”
