Tämä verkkokurssi on suunniteltu erityisesti työikäisille, jotka haluavat vahvistaa työhyvinvointiaan ja hallita paremmin stressiä arjessa. Kurssilla perehdytään kehotietoisuuteen, hengitykseen, vireystilan säätelyyn sekä erilaisiin liikkeisiin ja asentoihin, jotka tukevat mielen ja kehon tasapainoa.
Kurssi sisältää viisi osiota, joista saat materiaalit kerran viikossa oppimisalustalle:
1. Orientoituminen kurssille – matkan aloitus
2. Kehontietoisuuden harjoitukset – opi kuuntelemaan ja ymmärtämään kehosi viestejä
3. Hengitys – rauhoita ja virkistä kehoa ja mieltä
4. Vireystason säätely – löydä tasapaino energian ja levon välillä
5. Liikkeet ja asennot – käytännön harjoituksia stressin säätelyyn ja hyvinvoinnin lisäämiseen
Verkkokurssi sisältää selkeät luento-osuudet, pohdintatehtäviä ja helposti toteutettavia käytännön harjoitteita. Kaikki materiaalit, mukaan lukien videot ja tehtävät, löytyvät helposti oppimisalustasta ja voit käyttää materiaaleja oman aikataulusi mukaan kurssin aikana.
Hyödyt sinulle:
– Lisää hyvinvointiasi ja jaksamistasi työssä
– Opit tehokkaita keinoja stressin säätelyyn
– Saat työkaluja kehon ja mielen tasapainon ylläpitoon
Kurssi alkaa 2 viikon kuluttua ilmoittautumisen jälkeen.
Hinta: 76,50 €/osallistuja (+alv). Tarkista työnantajaltasi että kurssitoiminta sisältyy työterveyshuollon sopimukseen.
Liity mukaan ja ota askel kohti rauhallisempaa ja energisempää arkea!
Lisää tietoa: Anu Alatalo, [email protected], 040 806 8171
Ilmoittaudu kurssille
