UUTTA TYÖPLUSSASSA: Hyvää oloa selälle ja hartioille – matalan kynnyksen liikuntaryhmä työikäisille
Tuntuuko niska jumiselta tai selkä väsyneeltä? Tule mukaan vahvistamaan kehoasi ja huoltamaan rangan hyvinvointia.
Tavoitteena on ennaltaehkäistä kipuja ja hoitaa jumeja selkeillä harjoitteilla, jotka sopivat jokaiselle kuntotasosta riippumatta.
Tunnilla keskitymme:
Oikeisiin liikemalleihin: Opit hallitsemaan kehoasi arjen askareissa ja työssä.
Liikkuvuuteen: Avaamme kireyksiä ja lisäämme rangan joustavuutta.
Lihasvoimaan ja tasapainoon: Vahvistamme syviä lihaksia ja parannamme kehon lihastasapainoa.
Aika: Torstaisin klo 16.15–17.15, 10 kokoontumiskertaa
Aloitus: 17.9.2026 (huom. ei tuntia viikolla 42)
Paikka: Työplus Mariankatu 26, Helmi-Sali
Varustus: Mukavat joustavat vaatteet ja juomapullo
Hinta: 105 € (sis. alv)
Ohjaaja: Työfysioterapeutti Sari Kallinen
Ota askel kohti kivuttomampaa arkea ja ilmoittaudu mukaan!
Lisätiedot ja ilmoittautuminen: [email protected]
