Yksityis­vastaanotto

Kardiologi on erikoislääkäri, joka keskittyy sydämen ja verenkiertoelimistön sairauksien diagnosointiin, hoitoon ja ennaltaehkäisyyn.

Varaa aika kardiologille verkkoajanvarauksemme kautta tai soittamalla ajanvaraukseen 06 826 7360.

Milloin kardiologille?

Voit hakeutua kardiologin vastaanotolle, kun huomaat tai epäilet sydän- ja verisuonisairauksiin liittyviä oireita tai vaivoja. Kardiologi hoitaa esimerkiksi erilaisia rytmihäiriöitä, verenpainetautia ja sepelvaltimotautia sekä tekee sydämen ultraäänitutkimuksia. Kardiologi hoitaa monipuolisesti erilaisia sydänsairauksia. Tyypillisiä hoidon syitä ovat:

• Rytmihäiriöt
• Verenpainetauti
• Sepelvaltimotauti
• Sydämen vajaatoiminta
• Sydämen rakenneviat ja läppäsairaudet

Kardiologille on syytä hakeutua, kun ilmenee sydän- ja verisuonisairauksiin viittaavia oireita:

• Epäily sydän- tai verisuonisairaudesta, kuten rintakipu, puristava tunne rinnassa tai rasituksessa pahenevat oireet.
• Rytmihäiriötuntemukset, kuten sydämen tykytys, epätasainen syke tai äkillinen “muljahdusten” tunne.
• Kohonnut verenpaine, erityisesti jos siihen liittyy päänsärkyä, huimausta tai hengenahdistusta.
• Hengenahdistus, joka ei selity muulla syyllä tai joka ilmenee rasituksessa.
• Sepelvaltimotautiin sopivat oireet, kuten rintapistos, puristava kipu tai säteilykipu käsivarteen, leukaperiin tai ylävatsaan.
• Työkyvyn heikentyminen, jos epäillään sydänperäistä syytä – kardiologille voidaan ohjata myös työkykyselvitysten yhteydessä.
• Pitkittynyt tai toistuva rintakipu.
• Hengenahdistus levossa tai vähäisessä rasituksessa.
• Fyysisen suorituskyvyn lasku.

Lisäselvitystä tarvitaan, mikäli oireet ilmenevät seuraavissa tilanteissa:

• Fyysisesti raskaassa työssä, jossa sydän kuormittuu voimakkaasti.
• Stressaavissa työtilanteissa, jos ilmenee sydämentykytystä, puristavaa tuntemusta tai hengitysvaikeuksia.
• Vuorotyössä, jossa sydämen kuormitus ja palautuminen voivat olla epätasapainossa.

Näissä tilanteissa kardiologinen arvio voi olla osa työkyvyn kokonaisarviota.

Työplussan kardiologille voi varata ajan yksityisasiakkaana tai jos työterveyshuollon sairaanhoitosopimukseen kuuluvat erikoislääkärin palvelut. Kardiologille voidaan ohjata lisäksi konsultaatiota varten työkykyselvityksen yhteydessä.

Vastaanottokäynnin esimerkkihinta: 132,00 € (20 min) + 2 € Kanta-maksu. Etäkontaktista, kuten videovastaanotosta tulee aina laskutuslisä.

Ajanvaraukseen pääset tästä!

Ohjauskäynti enintään 60 min: 117,00 € + 2 € Kanta-maksu

Lyhytterapia (kognitiivinen tai ratkaisukeskeinen) enintään 60 min: 117,00 € + 2 € Kanta-maksu

Lantionpohjan fysioterapiassa tavoitteena on ennaltaehkäistä ja hoitaa lantionpohjan lihasten toimintahäiriöitä. Toimintahäiriöt ja kivut voivat vaikuttaa kokonaisvaltaisesti elämänlaatuun.

Lantionpohjan fysioterapian ensikäynti 75 min

• Fysioterapiakäyntiin sisältyy kattava alkuhaastattelu, jonka pohjalta tehdään alkututkimus. Alkututkimus voi sisältää:
  Ihon ja limakalvojen kunnon tarkastamisen
• Silmämääräisen arvioinnin lantionpohjan lihasten toiminnasta
• Lantionpohjaa ympäröivien kudosten ja rakenteiden tutkimisen, jossa apunavoidaan käyttää myös ultraääntä
• Sisätutkimuksen, jossa sormien avulla tutkitaan lantionpohjan lihasten toimintaa
• Lantionpohjan lihasten toiminnan tutkimista EMG-biopalautelaitteella, jossa emättimeen/peräaukkoon asetetaan elektrodi (vain yksityisasiakkaille)

Haastattelun ja alkututkimuksen perusteella luomme yhdessä asiakkaan kanssa yksilöllisen jatkosuunnitelman. Asiakas saa käynnin pääteeksi kotiharjoitteluohjeita.

Lantionpohjan fysioterapian jatkokäynnit 60min

Lantionpohjan fysioterapiasta voi saada apua esimerkiksi seuraaviin oireisiin:

• Virtsan karkailu
• Yliaktiivinen virtsarakko
• Rakon tyhjentymisen häiriöt
• Ulosteen karkailu, ilmankarkailu
• Ulostamisongelmat (ummetus, ulostamiskipu yms.)
• Gynekologiset laskeumat
• Gynekologiset, urologiset & gastrologiset lantionpohjan kivut (endometrioosi, vulvodynia, kivesten kiputilat yms.)
• Alaselän ja lantion alueen kiputilat
• Ylijännittynyt lantionpohja
• Tunnottomuus lantionpohjan alueella
• Seksuaalitoimintojen ongelmat (yhdyntäkivut, kivulias erektio, erektiohäiriö
  yms.)
• Vatsalihasten erkauma

Lantionpohjan fysioterapeutilta voit saada ohjausta myös esimerkiksi:

• Liikuntasuosituksiin ja ruokavalioon lantionpohjan toimintahäiriöt huomioiden
• Raskausajan ja synnytyksen jälkeisiin kehon muutoksiin ja niistä kuntoutumiseen
• Sektio/episiotomia-arven käsittelyyn

Vastaanottokäynnin hintaesimerkki:

Vastaanotto (45 min): 88,00 € + 2 € Kanta-maksu

*Fysioterapia-, OMT-, lantionpohjan ja psykofyysisen fysioterapian käynnistä voi saada Kelan korvauksen 15 € / käynti, enintään 4 kertaa vuodessa. Fysioterapiakäynti maksetaan ensin itse ja korvaus haetaan jälkikäteen Kelasta. Korvauksen hakemista varten tarvitset lomakkeen SV 3FS.

Psykofyysinen fysioterapia on fysioterapian erikoisala, jonka tavoitteena on ihmisen kokonaisvaltaisen toimintakyvyn edistäminen. Keskeistä asiakkaiden kanssa työskentelyssä ja ohjauksessa on ymmärrys siitä, että keho ja mieli muodostavat kokonaisuuden ja ovat jatkuvassa vuorovaikutuksessa keskenään. Psykofyysisen fysioterapian lähestymistavalla voidaan asiakkaita ohjata sekä yksilövastaanotolla, että ryhmässä.

Psykofyysisen fysioterapian tavoitteet määräytyvät aina asiakkaan voimavarojen ja elämäntilanteen mukaan ja ohjaus perustuu kokemukselliseen oppimiseen mahdollistaen oman kehollisuuden kokemisen, tunnistamisen ja hyväksymisen. Ohjauksessa korostuu asiakkaan ja terapeutin välinen yhteistyö ja vuorovaikutus.

Psykofyysisen fysioterapian lähestymistapaa voidaan hyödyntää erityisesti henkilöille, joilla on:

• mielenterveyden ongelmia esim. masennus, ahdistuneisuus, stressioireet, uupumus
• unettomuutta, jännittyneisyyttä, syömishäiriö (tai muu kehonkuvan häiriö) tai paniikkioireilua
• pitkittyneitä kiputiloja
• toiminnallisia oireita, kuten suolistokivut ja toiminnalliset hengityshäiriöt
• pitkittynyt korona/Long COVID
• neurologisten tai tuki- ja liikuntaelinsairauksien aiheuttamia toimintakykyhäiriöitä
• vaikeuksia perusliikkumisessa tai oman kehon tiedostamisessa
• pelkotiloja, esim. liikkumisen ja kivun pelko
• traumasta tai post-traumaattisesta stressireaktiosta aiheutuvia fyysisiä oireita

Psykofyysisen fysioterapian ohjauskeinoja ovat mm. liikeharjoitteet, hengitys- ja kehotietoisuusharjoitukset, rentoutusmenetelmät, sekä vuorovaikutusta vahvistavat harjoitteet. Ohjauksessa voidaan hyödyntää myös hermostollisen vireystilan tunnistamis- ja säätelyharjoitteita, kivun itsesäätelyharjoituksia, luovia ja toiminnallisia menetelmiä sekä mielikuvaharjoituksia.

Psykofyysisen fysioterapiaohjauksen avulla asiakas:

• oppii aistimaan ja arvostamaan omaa kehoaan ja sen reaktioita
• saa turvallisemman ja varmemman kontaktin itseensä, omaan tapaansa olla ja toimia
• löytää vaihtoehtoisia tapoja liikkua ja kokea
• oppii rentoutumista, tasapainottumista ja stressinhallintaa
• kykenee itse säätelemään työasentojaan ja kuormitustaan
• pystyy omien oivalluksiensa avulla vaikuttamaan kipujen ja oireiden syihin
• kokee liikkumisen osaksi itseilmaisua ja löytää mahdollisuuksia muutokseen ja kehitykseen
• pystyy vahvistamaan itsetuntemustaan
• oppii vuorovaikutustaitoja, nonverbaalia ilmaisua ja yhdessä toimimista

Vastaanottokäynnin esimerkkihinta:

Vastaanotto (45 min): 88,00 € + 2 € Kanta-maksu

*Fysioterapia-, OMT-, lantionpohjan ja psykofyysisen fysioterapian käynnistä voi saada Kelan korvauksen 15 € / käynti, enintään 4 kertaa vuodessa. Fysioterapiakäynti maksetaan ensin itse ja korvaus haetaan jälkikäteen Kelasta. Korvauksen hakemista varten tarvitset lomakkeen SV 3FS.

Pienkirurginen toimenpide (esim. luomenpoisto)

Sisältää lääkärin vastaanoton enintään 30 min, hoitajan vastaanoton enintään 45 min ja PAD-näytteen: 242,00 €

Kliininen rasituskoe, rasitus-EKG-tutkimuspaketti

Sisältää lääkärin vastaanoton, hoitajan vastaanoton enintään 60 min ja tutkimuksen: 585,00 €

Kliininen rasituskoe, spiroergometriatutkimuspaketti

Sisältää lääkärin vastaanoton enintään 60 min, hoitajan vastaanoton enintään 120 min ja tutkimuksen: 775,00 €

Muut tutkimukset, mittaukset ja toimenpiteet

• Uniapnearekisteröinti 389,00 €
• Sydämen 24 h tunnin rekisteröinti (1–7 pv) 311,00–555,00 €
• Oire-EKG 311,00 €
• Verenpaineen 24 h rekisteröinti 277,00 €
• Kliininen rasituskoe, rasitus-EKG-tutkimus 297,00 €
• Kliininen rasituskoe, spiroergometriatutkimus 333,00 €
• Hermopinteen tutkiminen rannekanavasta/ kyynärtaipeesta 218,00 €
• Livtec-hyvinvointianalyysi 141,00 €
• Kuulotutkimus 58,00 €
• Spirometriatutkimus 57,00 €
• Spirometria- ja bronkolyyttitutkimus 85,00 €
• Näkötutkimus 23,00 €
• Kehonkoostumusmittaus InBody 14,00 €
• Gynekologinen irtosolututkimus (Pt-Papa-1) 41,00 €
• Histologinen tutkimus, pieni kudosnäyte (Ts-PAD-1) 64,00 €
• Histologinen tutkimus, ihottumanäyte (Sk-PADIhot) 121,00 €

Tutkimusten, mittausten ja toimenpiteiden hintoihin lisätään vastaanoton aikaveloitus.

Lääkärinlausunto B, suppea: 99,00 €

Lääkärinlausunto B, laaja: 142,00 €

Lääkärinlausunto B, erittäin laaja: 203,00 €

T-todistus: 48,00 €

Muut lääkärintodistukset/-lausunnot: 48,00 €

Rokotustodistus: 16,00 €

Todistusten ja lausuntojen hintoihin lisätään vastaanoton aikaveloitus.

Lääkärinlausunto tarvitaan seuraavissa tilanteissa:
Ryhmä 1 (mopo, mopoauto, traktori, moottoripyörä tai henkilöauto)

• Haettaessa ensimmäistä ajokorttia, mikäli hakija ei pysty antamaan vakuu-tusta ajoterveysedellytysten täyttymisestä.
• Mikäli hakijan ajokortin voimassaolo on päättynyt ennen ajokortin uudista-mista.

Ryhmä 2 (kuorma-auto ja linja-auto)

• Haettaessa ryhmän 2 ajo-oikeutta ensimmäistä kertaa.
• Hakijan ajokortin voimassaolo on päättynyt ennen ajokortin uudistamista.
• Nykyistä ajokorttia uudistettaessa, jos hakija on täyttänyt 45 vuotta tai täyt-tää 45 vuotta nykyisen ajokortin voimassaoloaikana.

Ajokorttia haettaessa lääkärinlausuntoa ei tarvita seuraavissa tilanteissa:
Ryhmä 1 (mopo, mopoauto, traktori, moottoripyörä tai henkilöauto)

• Haettaessa ensimmäistä ajokorttia, mikäli hakija voi antaa oman vakuutuk-sen ajoterveysedellytysten täyttymisestä.
• Jos hakijalla on jo voimassa oleva ryhmän 1 ajo-oikeus ja hän hakee uutta ryhmän 1 ajo-oikeutta
• Voimassa olevaa ajokorttia uudistettaessa, jos hakemus uudistamista varten jätetään viimeistään sinä päivänä, kun hakija täyttää 70 vuotta.

Ryhmä 2 (kuorma-auto ja linja-auto)

• Hakijalla on jo voimassa oleva ryhmän 2 ajo-oikeus ja hän hakee uutta ajo-korttiluokkaa.
• Hakija on alle 45-vuotias uudistaessaan voimassa olevaa ryhmän 2 ajo-oikeutta ja hänen nykyisen ajokorttinsa voimassaolo päättyy ennen 45-vuotissyntymäpäivää.

Ajokorttitodistus

1. Näöntutkimus optikolla, omakustanteinen
2. Ajokorttitodistus, alle 68-vuotiaat (sis. todistuksen ja lääkärin vastaanoton enintään 30 min): 149,00 € + 2 € Kanta-maksu
3. Ajokorttitodistus, 68 vuotta täyttäneet tai vanhemmat (sis. todistuksen, lääkärin vastaanoton enintään 30 min ja hoitajan vastaanoton enintään 30 min): 245,00 € + 2 € Kanta-maksu

Varaa aika verkkoajanvarauksemme kautta tai soittamalla ajanvaraukseen 06 826 7360.

Hätäensiapukurssi (4 h), lähikoulutus: 759,00 € / ryhmä (max 10), 108,00 € / osallistuja

Hätäensiapukurssi (8 h), yhdistelmäkoulutus (teoriaosuus verkossa ja 4 h lähiopetuksena)*: 759,00 € / ryhmä max 10), 108,00 €/ osallistuja

Hätäensiapukurssi (8 h), lähikoulutus: 1 110,00 € / ryhmä (max 10), 159,00 € / osallistuja

Ensiavun peruskurssi EA1 (16 h), yhdistelmäkoulutus (teoriaosuus verkossa ja 8 h lähiopetuksena)**: 1 314,00 € / ryhmä (max 10), 188,00 € / osallistuja

Ensiavun peruskurssi EA1 (16 h), lähikoulutus: 2 016,00 € / ryhmä (max 10), 288,00 € / osallistuja

*Yhdistelmäkoulutuksen SPR Hätäensiapukurssin (8 h) hintaan lisätään verkkomaksu 15 € / osallistuja.
** Yhdistelmäkoulutuksen SPR EA1 hintaan lisätään verkkomaksu 30 € / osallistuja.
Kurssitodistus/-kortti 20 € / osallistuja.

EA-koulutukset voidaan pitää myös täysin etänä, jolloin kouluttaja pitää ensiapukurssin Teams-yhteydellä. Koulutus
sisältää sekä teoriaa että ohjattuja harjoituksia, jotka on sovellettu niin, että ne pystytään suorittamaan etäyhteyksin.
Myös yhdistelmäkurssit onnistuvat kokonaan etäkurssina. Tällöin osallistuja suorittaa ensin itsenäisesti koulutuksen
teoriaosuuden verkossa, jonka jälkeen vedetään käytännön harjoituspäivä Teams-yhteydellä.

Keskeisimmät röntgentutkimukset

Keuhkojen röntgen 94,00 €
Nenän sivuonteloiden röntgen 94,00 €
Olkanivelen ja olkapään röntgen 94,00 €
Jalkaterän röntgen 94,00 €
Käden ja sormien röntgen 94,00 €
Kaularangan röntgen 94,00 €
Rintarangan röntgen 94,00 €
Lannerangan röntgen 94,00 €
Lonkan röntgen 94,00 €
Polven röntgen 94,00 €

Keskeisimmät ultraäänitutkimukset

Olkanivelen ultraääni 260,00 €
Polvinivelen ultraääni 260,00 €
Kaulan ultraääni 260,00 €
Kilpirauhasen ultraääni 260,00 €
Lihaksen ja/tai jänteen muu ultraääni 260,00 €
Ylävatsan ultraääni 260,00 €
Alavatsan ultraääni 260,00 €
Koko vatsan ultraääni 335,00 €
Sydämen ultraääni 320,00 €
Varhaisraskauden ultraäänitutkimus 138,00 €
Kohdun, sivuelinten ja alavatsan ultraäänitutkimus 141,00 €
Raskaudentilan ultraäänitutkimus 152,00 €

Tämä verkkokurssi on suunniteltu erityisesti työikäisille, jotka haluavat vahvistaa työhyvinvointiaan ja hallita paremmin stressiä arjessa. Kurssilla perehdytään kehotietoisuuteen, hengitykseen, vireystilan säätelyyn sekä erilaisiin liikkeisiin ja asentoihin, jotka tukevat mielen ja kehon tasapainoa.

Kurssi sisältää viisi osiota, joista saat materiaalit kerran viikossa oppimisalustalle:
1. Orientoituminen kurssille – matkan aloitus
2. Kehontietoisuuden harjoitukset – opi kuuntelemaan ja ymmärtämään kehosi viestejä
3. Hengitys – rauhoita ja virkistä kehoa ja mieltä
4. Vireystason säätely – löydä tasapaino energian ja levon välillä
5. Liikkeet ja asennot – käytännön harjoituksia stressin säätelyyn ja hyvinvoinnin lisäämiseen

Verkkokurssi sisältää selkeät luento-osuudet, pohdintatehtäviä ja helposti toteutettavia käytännön harjoitteita. Kaikki materiaalit, mukaan lukien videot ja tehtävät, löytyvät helposti oppimisalustasta ja voit käyttää materiaaleja oman aikataulusi mukaan kurssin aikana.

Hyödyt sinulle:
– Lisää hyvinvointiasi ja jaksamistasi työssä
– Opit tehokkaita keinoja stressin säätelyyn
– Saat työkaluja kehon ja mielen tasapainon ylläpitoon

Kurssi alkaa 2 viikon kuluttua ilmoittautumisen jälkeen.

Hinta: 96 € (sis alv)

Liity mukaan ja ota askel kohti rauhallisempaa ja energisempää arkea!

Lisää tietoa: Anu Alatalo, [email protected], 040 806 8171

Ilmoittaudu mukaan kurssille

Tämä verkkokurssi on suunnattu erityisesti työikäisille, jotka kärsivät
univaikeuksista ja kokevat niiden heijastuvan työssä jaksamiseen, palautumiseen ja arjen toimintakykyyn.

Kurssi tarjoaa tutkittuun tietoon perustuvaa tietoa unesta ja unenhuollosta sekä käytännönläheisiä keinoja unirytmin, elämäntapojen ja vireystilan säätelyn tukemiseen. Lisäksi kurssilla hyödynnetään tietoisuustaitoja ja rauhoittavia harjoitteita, jotka auttavat osallistujia tunnistamaan kuormitustekijöitä ja edistämään palautumista arjen ja työn
keskellä.

Verkkokurssi sisältää selkeät luento-osuudet, pohdintatehtäviä sekä helposti
toteutettavia käytännön harjoitteita. Kurssi on toteutettu joustavassa verkkoympäristössä,
mikä mahdollistaa osallistumisen omaan tahtiin.

Kurssin osioiden aiheet:
🌙 Uni ja palautuminen – miksi uni on niin tärkeää?
⏰ Unirytmi ja säännöllisyys – kehon ja mielen tasapaino
🥦 Elämäntavat unen tukena – pienet valinnat, suuri merkitys
🧘‍♀️ Tietoisuustaidot ja vireyden säätely – keinoja rauhoittumiseen
💤 Vinkkejä jatkoon – toimivat tavat arkeen

Asiantuntijoina mukana: univalmentaja, unihoitaja, työterveyspsykologi sekä
psykofyysiseen fysioterapiaan erikoistunut työfysioterapeutti.

Hinta: 96 € / osallistuja (sis alv)

Ilmoittaudu mukaan: [email protected]

Ryhmien tavoitteena on tukea yhdessä kuntoutujan kanssa asetettujen konkreettisten tavoitteiden saavuttamista työ- ja toimintakyvyn turvaamiseksi ja parantamiseksi.

Ryhmän tavoitteet:

• kuntoutuja saa tukea elämäntapamuutokseen ja liikunnallisen aktiivisuuden lisäämiseen
• kuntoutujaa ohjataan tunnistamaan omaan työhyvinvointiinsa vaikuttavia tekijöitä.

Ryhmän toteutus:

• 5 kuntoutuspäivää (1/kk) ja seurantapäivä
• kuntoutuspäiviin sisältyy monipuolisia mittauksia, kuntotestejä, asiantuntijaluentoja, liikuntaohjausta sekä venyttely- ja rentoutusharjoituksia.

Osallistuja voi hakea kuntoutusrahaa Kelalta.

Lisää tietoa: Anu Alatalo, [email protected], 040 806 8171

Haluatko kuulla lisää? Jätä yhteystietosi!

Palautumisryhmä on uusi palautumiseen painottuva ryhmätoiminta.

Ryhmän tavoitteet:

• palautumista koskevan ymmärryksen vahvistaminen ja hyvinvoinnin edistäminen
• sopivan tasapainon löytäminen kuormituksen ja palautumisen välille omassa arjessa.

Ryhmän toteutus:

• 6 kokoontumiskertaa (2 h kerrallaan)
• kokoontumisissa perehdytään palautumista edistävien ratkaisujen löytämiseen
• kurssiin sisältyy hyvinvointianalyysi.

Lisää tietoa: Anu Alatalo, [email protected], 040 806 8171

Haluatko kuulla lisää? Jätä yhteystietosi!

Kipuryhmä on tarkoitettu kaikille, jotka kamppailevat jatkuvan kivun kanssa. Kipu ryhmä tarjoaa turvallisen ja luottamuksellisen ympäristön, jossa voit jakaa kokemuksiasi, saada tukea ja oppia uusia keinoja elää kivun kanssa ja lääkkeettömiä kivunsäätelymenetelmiä.

Kurssi sisältää viisi 1,5 tunnin tapaamiskertaa. Ryhmän asiantuntijoina toimivat työfysioterapeutti, työterveyslääkäri ja työterveyspsykologi. Kurssi sisältää asiantuntijaluentoja ja käytännön harjoitteita .

Haluatko kuulla lisää? Jätä yhteystietosi!

Uniryhmä on tarkoitettu uniongelmista kärsiville henkilöille, jotka haluavat helpotusta unettomuuteen ja ovat halukkaita muuttamaan omaa käyttäytymistään.

Ryhmän tavoitteet:

• ylivireyden purkaminen
• unettomuuden aiheuttaman stressin vähentäminen
• oman yksilöllisen unirytmin tunnistaminen ja saavuttaminen
• haitallisten ajatusmallien tunnistaminen
• hyvien, todelliseen unen tarpeeseen perustuvien nukkumistottumusten luominen.

Ryhmän toteutus

• kokoontumiskerrat kahden viikon välein (2 h kerrallaan)
• kokoontumisissa painotetaan käytännön harjoitteita.

Lisää tietoa: Anu Alatalo, [email protected], 040 806 8171

Haluatko kuulla lisää? Jätä yhteystietosi!

TULES-ryhmät sopivat kaikille työikäisille, jotka haluavat ohjausta ja neuvontaa oman kehon hyvinvointiin. Ryhmävaihtoehtoja ovat selkä-, niska-, olka-, lonkka- ja polviryhmä.

Ryhmän tavoitteet:

• tuki- ja liikuntaelinten vaivojen ennaltaehkäiseminen ja hoitaminen harjoittelun ja liikunnan avulla
• lihasten vahvistaminen ja vartalon hallinnan parantaminen harjoitusten ja rentouttavien liikkeiden avulla.

Ryhmän toteutus:

• 5 kokoontumiskertaa (1 ½ h kerrallaan)
• kokoontumisissa tehdään ohjatusti kehoa huoltavia harjoitteita sekä harjoitellaan oikeita liikemalleja ja vartalon tukilihasten hallintaa.

Haluatko kuulla lisää? Jätä yhteystietosi!